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SUMMARY:Webinaire : optimiser le sommeil des professionnels de santé - SPS et Réseau Morphée
DESCRIPTION:Comment optimiser le sommeil chez les professionnels de santé : les défis\, les troubles et les astuces\n  \n\n\n\n\n27 Janvier 2026  de 13h30 à 17h00 en webinaire \nDr Frédérique Aussert & Dr Catherine Tobie – Médecins spécialistes du sommeil et coordinateurs du Réseau Morphée\n\n\n\n\nINSCRIPTIONS (contactez l’URPS pour recevoir le code adhérent et vous permettre de suivre la formation)\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nFormation en classe virtuelle en direct sur Zoom\n\n\n\nPublic cible : Professionnels de la santé et étudiants en santé\nPrérequis : Être adhérent de l’association ou membre d’une structure partenaire\nDurée : 3h30\nTarif : Formation gratuite\nDélai d’accès : 12h avant le début de la formation\n\nCette formation permet aux professionnels de santé de mieux comprendre les mécanismes du sommeil\, l’impact des horaires décalés et les troubles les plus fréquents. Animée par deux médecins spécialistes du Réseau Morphée\, elle propose des outils simples pour repérer les signes d’alerte\, améliorer la récupération et construire un plan personnalisé d’hygiène du sommeil. Grâce à des apports théoriques\, des activités pratiques et des échanges\, les participants repartent avec des stratégies directement applicables pour préserver leur vigilance et leur bien-être au travail. \n\n\n\n\n\nObjectifs pédagogiques\n\n\n\n\nCette formation permettra au participant de : \n\nConnaître les mécanismes physiologiques du sommeil.\nConnaître les modifications en lien avec le rythme du travail en horaire atypique.\nRepérer les pathologies du sommeil.\nDévelopper des stratégies concrètes d’hygiène du sommeil.\nS’approprier des outils simples permettant d’améliorer la récupération et la vigilance au travail.\n\n  \n\n\n\n\nCompétences visées\n\n\n\n\nÀ l’issue de cette formation\, le participant sera capable de : \n\nDécrire son rythme biologique et ses besoins.\nIdentifier les modifications du sommeil en lien avec son métier.\nMettre en place des techniques d’optimisation de récupération\nReconnaître les symptômes évocateurs de pathologie du sommeil.\n\n  \n\n\n\n\nProgramme détaillé de la journée\n\n\n\n\n\n\n\n13h30\n\n\n\n\n\nAccueil et introduction\nDurée : 15 min\nContenu : \n\nAccueil des participants et présentation de SPS.\nPrésentation du Réseau Morphée\nTour de table interactif.\nPrésentation du programme.\n\n\n\n\n\n\n\n\n13h45\n\n\n\n\n\nSéquence 1 – Comprendre le sommeil\nDurée : 45 min\nSupport : Apports théoriques\, quiz\nContenu : \n\nPrésentation des bases du sommeil : cycles\, stades\, rythmes biologiques.\nExplication du rôle du sommeil dans la récupération physique et mentale.\n\n\n\n\n\nSéquence 2 : Spécificités du sommeil des soignants\nDurée : 30 min\nSupport : Apports théoriques\, partage\nContenu : \n\nEffets des horaires décalés\, des nuits et du travail posté.\nIdentification des difficultés fréquentes chez les soignants – étude sur le sommeil des soignants (Réseau Morphée).\n\n\n\n\n\n\n\n\n15h00\n\n\n\n\n\nPause\n\n\n\n\n\n\n\n15h10\n\n\n\n\n\nSéquence 3 : Pathologies du sommeil : repérer\, prévenir et agir\nDurée : 30 min\nSupport : apports théoriques\, quiz\, vidéo\nContenu : \n\nLes troubles les plus rencontrés.\nRepérer les signaux d’alerte.\nOutils simples pour auto-évaluer son sommeil.\n\n\n\n\n\nSéquence 4 : Optimiser son sommeil et stratégies de récupération\nDurée : 1h15\nSupport : Apports théoriques\, outils pratiques\nContenu : \n\nConstruction d’un plan personnel adapté aux contraintes des soignants.\nStratégies efficaces et mise en place de conseils pratiques immédiatement applicables pour améliorer la récupération.\n\n\n\n\n\n\n\n\n16h55\n\n\n\n\n\nBilan de la formation et validation des acquis\nDurée : 5 min\nContenu : \n\nTemps de questions/réponses.\nEvaluation des acquis.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nModalités pédagogiques\n\n\n\n\nSupports : \n\nApports théoriques : présentation des concepts clés et supports écrits.\nActivités pratiques et mises en situation : études de cas\, quiz interactifs.\nEchanges et co-construction : partage d’expériences.\nRessources complémentaires : bibliographie\, ressources en ligne\, recommandations pour approfondir.\nOutils et supports numériques : plateformes interactives (Wooclap)\, documents sur Digiforma\, enregistrement et accès au replay pour les participants.\n\nEvaluation : \n\nAuto-évaluation des compétences visées réalisée avant et après la formation.\nTest de positionnement et de recueil des besoins avant la formation.\nEvaluation continue tout au long de la journée à travers des exercices interactifs et l’implication active des participants.\nEvaluation des acquis et questionnaire de satisfaction après la formation.
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